忘れた頃にやってきた!

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みなさん、こんにちは。
雨が降り始めた埼玉の草加です。
早くこの時期が終わらないかなぁと思う今日この頃です。
今朝「○○運輸ですが、花王さんからコーヒーのお届けです、今から伺って宜しいでしょうか」という電話がありました。
お中元の時期ですし、コーヒーが届くことは珍しくありませんが、花王さん?もちろん取引なんてありません。コーヒーなんて近頃買った覚えがないし・・・何かの間違いかなぁと思っていたら、「ヘルシアcoffee無糖ブラック」が届きました。
すると、かすかな記憶が蘇ってきました。新発売を記念して・・・とかいうサイトを見た記憶があったような。。。

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手紙が同封されてました。

ヘルシアcoffee体験モニター募集
   ご当選のお知らせ

と書かれています。
そこでやっと思い出しました。確か4月頃、申し込みました(笑)
すっかり忘れていました。これも老いでしょうか・・・。
30日間1日1本飲んで、健康記録を毎日入力することとモニター終了後に別途アンケートに回答することが約束されています。
これくらい容易いです。

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夏も間近だし、来月健康診断もあるし、ちょっとダイエットに励まないといけないなぁと思っていた矢先、良い起爆剤になりそうです。
早速1本飲んでみました。今の無糖ブラックコーヒーはかなり香も引き立っていますが、このヘルシアcoffeeはそこまでは行かない感じですね。
まぁ「脂肪を消費しやすくする」のが目的ですから、香は二の次です。
ヘルシア緑茶などを飲んだことがある方はご存じかと思いますが、ヘルシア自体かなり苦みがあります。コーヒーはもともと苦い物ですから緑茶以上に味の相性は良いのではないかと思います。

さぁて30日間でどこまで効果があるか、頑張ってみましょう。

モニターですが現在第2回目を受け付けています。↓
https://healthya-club.kao.co.jp/monitor/entry.html
5万人に当たるようです。考えてみれば5万人というのはすごい数です。
2回合わせると10万人に定価148円x30本をプレゼント。金額で4億4400万円・・・さすが花王です。

2013年6月26日 13時09分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ノンフライヤーを買ってみました!!

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再開一回目が、何故か・・・調理器具の紹介というのもいかがとは思いましたが、ノンフライヤー HD9220が届きました。
発売前から気になっていて、予約しようかどうか迷っていたんです。迷っているうちに発売初日入荷分に間に合わず、結局1ヶ月ほど遅れてやってきました。

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予想していたより、図体がでかい(汗)
1升炊きの炊飯器の背が高くなった感じです。まずは、私の大好きフライドポテトを作ってみました。
出勤途中に冷凍のものを買ってきて、200℃で16分。美味しそうなキツネ色に仕上がりました。早速試食。
あれ?ちょっとカリカリしすぎてやしないかな・・・???
そこでネット検索。
どうやら200℃16分は生のジャガイモをフライドポテトにする時間で冷凍は7分で良いらしいOrz。
カリカリのスナック菓子のようなポテトになったはずです。これも美味しいのですが、やはりフライドポテトはカリカリホクホクでないと。

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今回400グラム入りで買ってきた冷凍ポテトの半分を使って調理?してみました。
確かレシピに200gとあったので。
でも200gだと、ポテト大好きな私には足りません。
明日は400gを一気に投入してみたいと思います。
このノンフライヤーですが、何より安全というのがいいですね。
油モノを調理するときは、絶対に油のそばから離れることは出来ません。火事の原因第2位は調理中の火が原因です(1位は残念ながら放火です)。そう考えると、油で調理するより時間はかかりますが、その間に洗濯物をたたんだりすることもできます。お風呂だって洗えますよね。
効率的に家事をこなすには非常に便利だと思います。
ちなみに、私は会社の事務所においてあります。事務仕事している間に、温度をセットし、タイマーのダイヤルを回すだけ。10分後には美味しいポテトフライがいつでも食べられます。

2013年5月23日 10時08分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット55日目

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体重      87.85kg
体脂肪率    21.9%
筋肉量     65.1kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝    1956kcal
体内年齢    30才   
骨量      3.5kg
ウエスト    94.0cm

エアロバイク  40分

2012年2月27日 22時44分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット54日目

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体重      88.40kg
体脂肪率    21.8%
筋肉量     65.55kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝    1972kcal
体内年齢    30才   
骨量      3.6kg
ウエスト    94.5cm

エアロバイク  60分

2012年2月26日 22時42分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット53日目

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体重      86.60kg
体脂肪率    21.5%
筋肉量     64.50kg
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝    1934kcal
体内年齢    30才   
骨量      3.5kg
ウエスト    94.5cm

エアロバイク  60分

大和酵素朝晩飲み始める

2012年2月25日 19時27分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット52日目

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体重      86.75kg
体脂肪率    20.6%
筋肉量     65.30kg
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝    1960kcal
体内年齢    27才   
骨量      3.5kg
ウエスト    94.5cm

エアロバイク  -分

大和酵素断食

2012年2月24日 19時24分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット51日目

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体重      87.70kg
体脂肪率    21.4%
筋肉量     65.30kg
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝    1962kcal
体内年齢    29才   
骨量      3.5kg
ウエスト    95.0cm

エアロバイク  40分

2012年2月23日 14時18分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット50日目

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体重      87.25kg
体脂肪率    21.9%
筋肉量     64.65kg
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝    1941kcal
体内年齢    31才   
骨量      3.5kg
ウエスト    95.5cm

エアロバイク  40分

2012年2月22日 13時11分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット49日目

image

体重      87.50kg
体脂肪率    21.6%
筋肉量     65.05kg
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝    1955kcal
体内年齢    30才   
骨量      3.5kg
ウエスト    96.5cm

エアロバイク  40分

2012年2月21日 13時10分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

昼散歩

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久々になりますが散歩に出てみました。
今日は日差しも強く北向きに歩いていると背中に当たる日差しが背中にうっすらと汗をなんて感じでした。

そんな公園で元気に遊ぶ子供達もいました。まだまだ少ないですが(お昼と言うこともありますね)これから虫と共に(笑)増えてくることでしょう。

2012年2月21日 12時52分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット48日目

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体重      88.00kg
体脂肪率    21.1%
筋肉量     65.85kg
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝    1980kcal
体内年齢    28才   
骨量      3.6kg
ウエスト    96.5cm

エアロバイク  40分

2012年2月20日 13時08分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット47日目

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体重      87.85kg
体脂肪率    20.9%
筋肉量     65.95kg
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝    1983kcal
体内年齢    28才   
骨量      3.6kg
ウエスト    96cm

エアロバイク  40分

2012年2月19日 13時06分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット46日目

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体重      86.15kg
体脂肪率    21.7%
筋肉量     63.95kg
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝    1917kcal
体内年齢    30才   
骨量      3.5kg
ウエスト    95cm

エアロバイク  40分

2012年2月18日 13時05分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット45日目

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体重      85.85kg
体脂肪率    20.6%
筋肉量     64.65kg
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝    1938kcal
体内年齢    28才   
骨量      3.5kg
ウエスト    95.5cm

エアロバイク  40分

2012年2月17日 13時03分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット44日目

image

体重      86.90kg
体脂肪率    20.5%
筋肉量     65.50kg
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝    1967kcal
体内年齢    27才   
骨量      3.6kg
ウエスト    97cm

エアロバイク  40分

2012年2月16日 12時58分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット43日目

image

体重      88.75kg
体脂肪率    22.9%
筋肉量     64.90kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝    1952kcal
体内年齢    33才   
骨量      3.5kg
ウエスト    97cm

エアロバイク  40分

2012年2月15日 12時56分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット42日目

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体重      88.5kg
体脂肪率    21.4%
筋肉量     66.00kg
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝    1986kcal
体内年齢    29才   
骨量      3.6kg
ウエスト    97.5cm

エアロバイク  40分

2012年2月14日 12時55分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット41日目

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体重      89.25kg
体脂肪率    22.3%
筋肉量     65.75kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝    1980kcal
体内年齢    31才   
骨量      3.6kg
ウエスト    98cm

エアロバイク  40分

2012年2月13日 12時53分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット38日目

image

体重      88.90kg
体脂肪率    22.3%
筋肉量     65.50kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝    1971kcal
体内年齢    31才   
骨量      3.6kg
ウエスト    -cm

エアロバイク  40分

2012年2月10日 12時52分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット37日目

image

体重      88.95kg
体脂肪率    21.9%
筋肉量     65.85kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝    1983kcal
体内年齢    30才   
骨量      3.6kg
ウエスト    98.5cm

エアロバイク  40分

2012年2月9日 12時51分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット36日目

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体重      89.2kg
体脂肪率    22.5%
筋肉量     65.60kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝    1975kcal
体内年齢    32才   
骨量      3.6kg
ウエスト    98cm

エアロバイク  40分

2012年2月8日 12時49分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット35日目

image

体重      89.65kg
体脂肪率    22.3%
筋肉量     66.05kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝    1990kcal
体内年齢    31才   
骨量      3.6kg
ウエスト    98.5cm

エアロバイク  40分

2012年2月7日 12時48分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット34日目

image

体重      90.20kg
体脂肪率    22.9%
筋肉量     66.00kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝    1990kcal
体内年齢    32才   
骨量      3.6kg
ウエスト    98.5cm

エアロバイク  40分

2012年2月6日 12時47分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット33日目

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体重      90.65kg
体脂肪率    22.2%
筋肉量     66.9kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝    2020kcal
体内年齢    30才   
骨量      3.6kg
ウエスト    98.5cm

エアロバイク  40分

2012年2月5日 12時02分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット32日目

image

体重      89.9kg
体脂肪率    22%
筋肉量     66.5kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝    2005kcal
体内年齢    30才   
骨量      3.6kg
ウエスト    98cm

エアロバイク  40分

2012年2月4日 12時00分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット30日目

image

体重      89.80kg
体脂肪率    21.8%
筋肉量     66.60kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝    2008kcal
体内年齢    30才   
骨量      3.6kg
ウエスト    99cm

エアロバイク  40分

2012年2月2日 11時59分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット29日目

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体重      90.15kg
体脂肪率    23.4%
筋肉量     65.55kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝    1976kcal
体内年齢    34才   
骨量      3.6kg
ウエスト    99cm

エアロバイク  40分

2012年2月1日 11時57分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット28日目

image

体重      90.25kg
体脂肪率    23.1%
筋肉量     65.85kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝    1986kcal
体内年齢    33才   
骨量      3.6kg
ウエスト    99cm

エアロバイク  30分

2012年1月31日 11時56分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット27日目

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体重      90.95kg
体脂肪率    23%
筋肉量     66.40kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝    2005kcal
体内年齢    32才   
骨量      3.6kg
ウエスト    99cm

エアロバイク  30分

2012年1月30日 11時54分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット26日目

image

体重      91.65kg
体脂肪率    22%
筋肉量     67.75kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝    2050kcal
体内年齢    27才   
骨量      3.7kg
ウエスト    99cm

エアロバイク  30分

2012年1月29日 11時52分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット24日目

image

体重      90.45kg
体脂肪率    24.0%
筋肉量     65.15kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝    1964kcal
体内年齢    36才   
骨量      3.5kg
ウエスト    98.5cm

エアロバイク  0分

2012年1月27日 11時50分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット23日目

image

体重      90.45kg
体脂肪率    22.7%
筋肉量     66.35kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝    2002kcal
体内年齢    32才   
骨量      3.6kg
ウエスト    99cm

エアロバイク  30分

2012年1月26日 11時49分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット22日目

image

体重      90.55kg
体脂肪率    22.3%
筋肉量     66.75kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝    2015kcal
体内年齢    30才   
骨量      3.6kg
ウエスト    100cm

エアロバイク  30分

2012年1月25日 11時47分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット21日目

image

体重      91.70kg
体脂肪率    23.5%
筋肉量     66.55kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝    2011kcal
体内年齢    33才   
骨量      3.6kg
ウエスト    99.5cm

エアロバイク  30分

2012年1月24日 11時42分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット20日目

image

体重      91.95kg
体脂肪率    23.8%
筋肉量     66.45kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝    2009kcal
体内年齢    34才   
骨量      3.6kg
ウエスト    100cm

エアロバイク  40分

2012年1月23日 23時31分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット18日目

image

体重      92.35kg
体脂肪率    23.9%
筋肉量     66.65kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝    2016kcal
体内年齢    35才   
骨量      3.6kg
ウエスト    100.5cm

エアロバイク  30分

2012年1月21日 21時30分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット17日目

image

体重      92.0kg
体脂肪率    23.9%
筋肉量     66.45kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝    2068kcal
体内年齢    35才   
骨量      3.6kg
ウエスト    100.5cm

エアロバイク  30分

2012年1月20日 20時28分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット16日目

image

体重      91.4kg
体脂肪率    23.1%
筋肉量     66.70kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝    2015kcal
体内年齢    32才   
骨量      3.6kg
ウエスト    101cm

エアロバイク  30分

2012年1月19日 21時27分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット15日目

image

体重      92.3kg
体脂肪率    23.5%
筋肉量     66.95kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝    2025kcal
体内年齢    33才   
骨量      3.6kg
ウエスト    102cm

エアロバイク  30分

2012年1月18日 23時26分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット14日目

image

体重      93.15kg
体脂肪率    25.0%
筋肉量     66.30kg
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝    2006kcal
体内年齢    38才   
骨量      3.6kg
ウエスト    −cm

エアロバイク  30分

2012年1月17日 21時24分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット13日目

image

体重      93.55kg
体脂肪率    25.1%
筋肉量     66.45kg
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝    2012kcal
体内年齢    38才   
骨量      3.6kg
ウエスト    101.5cm

エアロバイク  30分

2012年1月16日 21時23分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット12日目

image

体重      94.15kg
体脂肪率    24.1%
筋肉量     67.80kg
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝    2059kcal
体内年齢    34才   
骨量      3.7kg
ウエスト    102cm

エアロバイク  40分

2012年1月15日 22時51分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット11日目

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体重      93.4kg
体脂肪率    24.1%
筋肉量     67.20kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝    2096kcal
体内年齢    35才   
骨量      3.6kg
ウエスト    102cm

エアロバイク  30分

2012年1月14日 22時46分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット10日目

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体重      93.15kg
体脂肪率    23.9%
筋肉量     67.25kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝    2037kcal
体内年齢    34才   
骨量      3.6kg
ウエスト    103cm

エアロバイク  30分

2012年1月13日 22時48分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット8日目

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体重      93.95kg
体脂肪率    24.1%
筋肉量     67.70kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝    2052kcal
体内年齢    34才   
骨量      3.7kg
ウエスト    102cm

エアロバイク  30分

2012年1月12日 22時43分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット7日目

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体重      94.4kg
体脂肪率    25.6%
筋肉量     66.60kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝    2019kcal
体内年齢    39才   
骨量      3.6kg
ウエスト    102cm

エアロバイク  30分

2012年1月11日 22時41分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット6日目

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体重      95.85kg
体脂肪率    26.4%
筋肉量     66.95KG
内臓脂肪レベル 15
基礎代謝    2034kcal
体内年齢    41才   
骨量      3.6kg
ウエスト    102.5cm

エアロバイク  30分

2012年1月10日 22時38分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット5日目

image

体重      97.05KG
体脂肪率    26.3%
筋肉量     67.80KG
内臓脂肪レベル 15
基礎代謝    2064kcal
体内年齢    41才   
骨量      3.7kg
ウエスト    103cm

エアロバイク  30分

2012年1月9日 22時35分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット4日目

image

体重      96.1KG
体脂肪率    25.7%
筋肉量     68.15KG
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝    2072kcal
体内年齢    37才   
骨量      3.7kg

運動      エアロバイク30分

2012年1月8日 18時59分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット3日目

image

体重      95.9KG
体脂肪率    25.7%
筋肉量     67.6KG
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝    2054kcal
体内年齢    39才   
骨量      3.7kg
ウエスト    103cm
運動      エアロバイク30分

2012年1月7日 18時57分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット2日目

image

体重      96.75KG
体脂肪率    25.2%
筋肉量     68.65KG
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝    2090kcal
体内年齢    37才   
骨量      3.7kg

運動      エアロバイク30分

2012年1月6日 18時56分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

今年からダイエット1日目

大分からだが重くなってきたのと、ここのところお酒を飲んでもあまり美味しく感じなくなってきたのを機にダイエット生活に入ることにしました。
このままだと体重が重すぎてジョギングしても膝に負担がかかる気がします。
ちょっとまじめに取り組んでみようと思います。

image

体重      96.95KG
体脂肪率    25.8%
筋肉量     68.25KG
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝    2077kcal
体内年齢    39才   
骨量      3.7kg

運動      エアロバイク30分

2012年1月5日 18時37分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年11月2日 16時40分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年10月31日 21時32分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年10月26日 16時13分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年10月19日 14時13分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年10月13日 16時17分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年10月7日 14時42分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年10月5日 15時36分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年9月29日 17時02分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年9月26日 22時57分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明


※明日から台風らしいのであるけないでしょうね。

2011年9月20日 15時24分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年9月15日 13時54分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年9月13日 15時54分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年9月9日 14時24分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年9月7日 16時42分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年9月2日 21時30分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年8月30日 17時04分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年8月25日 14時32分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年8月24日 16時31分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年8月23日 23時33分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年8月19日 23時11分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年8月18日 14時42分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年8月17日 18時08分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明


※すごく暑いです。

2011年8月10日 13時12分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明


2011年8月5日 14時11分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明


2011年8月3日 20時05分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年8月1日 14時49分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年7月28日 17時22分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年7月26日 18時50分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ウォーキング
消費 :不明

2011年7月25日 21時28分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(早朝編)

本日の運動
場所 :県民健康福祉村
   :2周
消費 :不明

2011年7月23日 12時53分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

※台風の雨の中、止んだのを見計らって・・・ラッキーでした。

2011年7月20日 14時53分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :1周ジョギング+100mダッシュX2
消費 :不明



2011年7月12日 16時29分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :県民健康福祉村
   :2周ジョギング
消費 :不明

2011年7月9日 11時18分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :1周ジョギング+100mダッシュX2
消費 :不明

2011年7月7日 15時24分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :1周ジョギング+100mダッシュX2
消費 :不明



2011年7月5日 13時43分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明



2011年7月4日 13時42分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

2011年7月1日 16時03分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年6月29日 14時40分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ウォーキング
消費 :不明

2011年6月28日 13時39分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

2011年6月27日 17時38分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年6月23日 16時44分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年6月21日 13時11分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年6月20日 16時10分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年6月17日 18時40分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明


2011年6月14日 10時28分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明



2011年6月9日 13時14分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ウォーキング
消費 :不明



2011年6月8日 18時12分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

2011年6月6日 16時52分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

2011年6月1日 14時21分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

2011年5月30日 14時26分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

2011年5月19日 7時01分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年5月16日 23時56分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年5月10日 14時10分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年5月9日 6時56分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年4月28日 23時50分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年4月27日 17時52分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年4月25日 23時30分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年4月22日 14時42分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年4月21日 18時40分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

ショップに車を入庫した帰り
3kmの道のりをジョギングで帰ってきました。
県民福祉村の桜が綺麗で、木の下を走ってきました。
1年に一度のこの時期しか楽しめない
素敵な景色ですね。

2011年4月10日 18時10分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

2011年4月5日 12時49分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

久々に

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みなさん、こんにちは。
もう四月だし、ずっと止まっているわけにはいかないし、なのでお昼休みのジョギング再開します。
でもいきなりはケガの元なので、今日は2kmほど歩いてきました。
天気はいいですが、ちょっと風が冷たい今日です。もともと日程が決まっているのか、近所の老人ホームの方達が、お花見?してました。まだ咲いてないですけど。

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3月10日には咲いていなかった木蓮もこの通り満開です。
桜はまだまだデス。今週末からかなぁ。
来週中頃にはかなり良いと思いますヨ。

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そして、草加公園には鶏がいます。
数にして6羽くらい。もうずっといます。たまに生まれます。でもそれほど数は増えません。ネコなどにやられているのか、はたまた人間か・・・わかりませんがだいたいいつでも6羽です。ずっと変わらない2羽がいますがそのうちの1羽がコイツです。見るからに強そうですが、今日はお休み?中。

2011年4月4日 13時17分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年3月11日 12時33分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

ぎっくり腰あけ、初の3周
きつかった。

2011年3月10日 20時31分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

2011年3月9日 21時51分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年3月8日 23時44分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年3月2日 18時54分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年2月28日 20時22分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年2月25日 12時47分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明



2011年2月22日 13時22分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

2011年2月21日 19時29分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年2月17日 15時53分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :県民健康福祉村
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年2月13日 19時04分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年2月10日 14時02分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

2011年2月7日 18時35分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

気温もかなり気持ちいい日です。

2011年2月3日 13時09分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年2月2日 14時31分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年2月1日 14時18分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年1月28日 15時56分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明


※近頃社内でジョギングがブーム。
 負けていられません。

2011年1月26日 13時53分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

2011年1月24日 23時21分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

冬にプール

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みなさん、こんばんは。
今日は娘に付き合って、市営のスポーツセンターにあるプールに行ってきました。どうやら通っているスイミングで現在バタフライをやっているんですが、その練習をしたいと言うことなんです。
どうしてこの寒い中で温水プールとはいえ、水着にならないと行けないんだろうって思いながらも、行ってきました。やはり冬、空いています。2時間という時間制限がありますが、運動するには充分な時間です。
肝心な娘ですが、遊びもしながらも、バタフライの練習をしていました。私はクロールが精一杯なのに・・・。
子供の吸収は早いです。驚きました。

2011年1月22日 23時11分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年1月21日 14時09分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2011年1月17日 13時02分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :5周ジョギング
消費 :不明

2011年1月14日 22時27分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周 ジョギング
消費 :不明

2011年1月13日 15時26分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2011年1月12日 14時49分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :5周ランニング
      
消費 :不明

2011年1月10日 14時03分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :3周ランニング
      
消費 :不明

2011年1月9日 22時03分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :3周ランニング
      
消費 :不明

2011年1月8日 22時02分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :2周ランニング
      
消費 :不明

2011年1月7日 8時54分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :2周ランニング
      
消費 :不明

2011年1月3日 22時44分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :2周ランニング
      
消費 :不明

※軽くクールダウンで走りました。

今日明日と箱根駅伝ですね。

2011年1月2日 8時40分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

越谷市元旦マラソン大会 

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 みなさん、あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

 新年早々、マラソン大会にエントリーしています。
越谷市の元旦マラソン10kmの部です。

朝10時05分スタートで越谷市役所前から走ってきました。10kmの部は参加人数739名でした。
制限時間は60分。相変わらずギリギリです。

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 会社から近い越谷ですし、土地勘もあるのでイメージトレーニングだけはしていました。でもコース途中の距離表示が5kmとのこり1kmしかなく、まだまだ駆け出しの私にはペースが掴みづらい大会でした。
それに昨年出場した方のブログを昨日確認したところ、給水ポイントがないということで、急遽ウエストポーチをして、水を持って走りました。
 卯年なので干支にちなんだものでということを考えまして、ジャイアンツファンでもあるし、名前入りのユニフォームとジャビットのハンドパペットを両手にして走りました。

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 10時過ぎからのスタートと言うこともあるのでしょうか、結構走っていて暑かったです。
タイムは前回10km走った越谷レイクタンランニングよりも1分ほど遅く、まぁ相変わらず綱渡りの状態で完走しました。
新年早々完走出来たので良かったですけどね。越谷はだるまで有名です。参加賞も「紅白だるま」、縁起が良いです。
 新年の系は元旦にありと言いますし、今年も継続して走っていきたいと思います。次は4月の吉川ナマズマラソンです。これはハーフマラソンですが、制限時間が長いので気が楽です。
本年も仕事には関係ないブログばかりですが、お付き合い頂ければと思います。

2011年1月1日 16時30分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :3周ランニング
      
消費 :不明

今年最後の運動。明日は元日マラソンに出走します。

2010年12月31日 16時28分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :6周ランニング
      
消費 :不明

2010年12月29日 20時53分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2010年12月27日 20時48分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :4周ランニング
      
消費 :不明

2010年12月26日 13時04分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :4周ランニング
      
消費 :不明

2010年12月25日 10時03分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

2010年12月24日 13時01分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :6周ランニング
      
消費 :不明

2010年12月23日 13時58分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2010年12月21日 13時28分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2010年12月20日 14時26分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

シューズ新調

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 みなさん、こんばんは。
大分寒くなってきて、走りやすくなってきました。でも手が冷たくなるのでランニング用の手袋を買いに行ったのですが、シューズまで買ってしまいました。
リーボックの新商品。ソールがばねのようになっていて、負担軽減や筋力をサポートしてくれると書いてあります。まぁ書いてあるのを鵜呑みにしてまんまと策略にはまりました。
明日からこれで走ってみようと思います。

2010年12月19日 23時27分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2010年12月17日 15時11分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :4周ジョギング
消費 :不明

2010年12月16日 13時59分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

2010年12月15日 15時35分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2010年12月14日 13時34分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2010年12月9日 22時53分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2010年12月8日 13時52分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2010年12月7日 14時44分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :10周ジョギング
消費 :不明


2010年12月5日 8時18分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2010年12月1日 14時27分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2010年11月29日 14時16分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :5周ランニング
      
消費 :不明

2010年11月28日 14時15分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2010年11月27日 13時13分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2010年11月25日 14時47分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2010年11月24日 13時25分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

※さすが土曜日早朝走っている人も多い

2010年11月20日 20時02分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

※レイクタウンランニング以来の走りです

2010年11月18日 16時59分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

次はこれ!

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 みなさん、こんばんは。
午後になり、すごい勢いで気温が下がってきました。明日はもっと寒いようです。コート&マフラーが必要だとか・・・。一気に冬到来です。

昨日、レイクタウンランニングに参加し、次をエントリーしました。
「第46回越谷市元旦マラソン大会」
平成23年1月1日に開催される大会にエントリーしました。
申込期限が今日まで。昨日のレイクタウンランニングを走ってからエントリーを決めるつもりだったので、何とかなるだろうって思い1,200円を振り込んできました。

どうして好きこのんで元旦から10kmと思われるでしょうね。まぁエントリーした私もそう思っています。でも元旦に走るなて、1年良いことありそうな気がしませんか?
この大会の参加賞はだるまです。楽しみです。

2010年11月15日 23時56分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

第2回越谷レイクタンランニング

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 みなさん、こんにちは。
埼玉県民の日の今日、いかがお過ごしでしょうか。
私は「第2回越谷レイクタンランニング」に参加してきました。参加したのは10kmの部門です。前回走った草加ふささらマラソンがハーフなのでその半分以下の距離ですが、制限時間が60分以内なんです。ハーフは2時間半の制限時間で、2時間12分でしたから、単純に同じペースだと間に合いません。どちらかというは10kmの方が精神的には追い詰められます。1kmを6分ペースで走り続けるのは私にとってはだらだら走っては間に合いません。
それに昨日摂取したインフルエンザワクチンの影響か身体がずっとだるい状態でした。まぁ練習もしてきたし、なんとかギリギリゴールは出来るだろうと思って走りました。

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 参加してみてビックリ。それほどアナウンスはしていないんでしょう、参加者が少ない。10km部門は男女合わせて400人弱。草加の10分の1程度です。
「まずい、これは気合いの入ったランナーなしかこないので」「私のような参加することに意義があるランナーは場違いでは」なんて思いましたね。そしてコースも道路は走りません。歩道です。レイクタウンはまだ未完成の地区ですが新しく、歩道などもしっかり整備されています。朝8時スタートと言うこともあり、ショッピングセンターもまだ営業していませんから人の出もまばら。
だから可能なんでしょう。道路を走ることもないので交通規制もありません。ですから警察の出動もありません。もし交通規制があって警察の出動が会ったらただAPECの警備でタダでさえ忙しいのに、マラソン大会の警備なんてやってられないよって時期でしたね。

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走ってみるとやっぱり10km、楽でした。さらっとジョギングって感じです。早さは求めてません、完走出来る程度に走りたいという位です。でも達成感は充分に味わえますよ。
肝心なタイムですが56分26秒でした。後3分しかない(汗)まだ3分ある(笑)どっちでしょうか。早さは求めてないと言いながらもいつかは50分くらいで走りたいですね。
そしてこれが頂いた参加賞。Victriaが協賛しているのでランナーには嬉しい品物ばかりです。こういうもの頂けるのも楽しみの一つ。あとは完走証がなによりの宝物です。流行モノですが、皆さんも是非いかがですか。気持ちすっきりしますし、その為にある程度練習もするので健康にも?なれるかと思いますよ。

2010年11月14日 12時37分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :5周ジョギング
消費 :不明

2010年11月13日 0時09分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明


今日のペースは速かった。これならいける。

2010年11月11日 16時34分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :4周ジョギング
消費 :不明


2010年11月10日 22時32分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウオーキング
消費 :不明

2010年11月10日 12時43分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

2010年11月9日 16時42分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :7周ジョギング
消費 :不明



2010年11月6日 18時57分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

2010年11月5日 13時52分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(番外編)

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :5周ランニング
      
消費 :不明

14日のレイクタウンマラソンに向けて10km1時間を試す。

2010年11月3日 9時21分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2010年11月1日 20時13分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2010年10月25日 20時56分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

2010年10月25日 13時43分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :3周ランニング
      
消費 :不明

2010年10月23日 11時33分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

※3日間空いてしまった。徐々にペースを
 戻さないと。

2010年10月22日 13時29分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明


※最初の2周はきつかった

2010年10月18日 18時13分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :3周ランニング
      
消費 :不明

草加ふささらマラソン前日 調整のため約5km

2010年10月16日 17時54分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :4周ジョギング
消費 :不明

2010年10月15日 15時50分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2010年10月14日 14時08分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2010年10月13日 14時10分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(番外編)

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :3周ランニング
      
消費 :不明

小出義雄監督の「マラソンは毎日走っても完走できない」に追い込んだ翌日もジョギングした方が良いと書かれていたので、今日も5キロほど走ってみました。
でもかなりの筋肉痛になってます。本当に走った方が良かったんでしょうか?
でも明日・明後日はオフの予定です。

2010年10月11日 17時06分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

雨だ〜

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 みなさん、こんばんは。

三連休だというのに雨で始まりました。
前日の天気予報では、お昼くらいから雨という予報でした。しかし朝8時には結構降り始めてました。

来週の本番に向けて、3連休の初日である今日にコースを走ろうと朝8時に集合したのですが、残念ながら中止にしました。

走って、お風呂入って、ご飯食べる予定が・・・どうやら明日も雨らしく、晴れるのは月曜日。月曜に走ると火曜日からの仕事に支障が出る気がして、どうしようか悩んでいます。そこでご飯だけは食べて来ました。
レイクタウンmoriの外にあるpia sapidoです。

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 はじめてのお店ですが、いつからあったのかもわかりません。あまり外のお店は行かないからです。イタリアンのお店で、サンプルディスプレイが目に付くお店でした。
 それにパンの食べ放題が付いていました。
メインはミートラザニアを食べましたが、色々な種類のパンがあり、大満足です。ただ、焼きたてが提供されているんですが、全てが温かい状態ではなく、ちょっと残念でした。
 1000円未満でかなり美味しく、そしてお腹も満足のお店でした。ドリンクを注文しなくてはいけないような雰囲気のお店が多くありますが、ここはそんなこともない良い店でした。

2010年10月9日 20時38分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(番外編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :7周ジョギング
消費 :不明

2010年10月7日 23時57分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(番外編)

17日開催の草加ふささらマラソン。

本番コースを自転車で走ってみました。

ハーフ21.0975kmを結構なペースで漕いできました。
勿論信号で止められることもあり、駐車などで真っ直ぐ走れないこともありましたが、1時間10分かかりました。
単純に倍の距離はフルマラソンの距離です。時間も倍にすると、女子のトップ選手のタイムになります。
あのスピードで走り続ける・・・普通じゃない。
距離よりも、トップアスリートおすごさに心が折れました。

2010年10月6日 23時49分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ジョギング
消費 :不明

2010年10月6日 14時48分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2010年10月6日 14時20分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

今日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 621kcal
    

合計 :621kcal消費

2010年10月5日 21時32分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ジョギング
消費 :不明

2010年10月5日 13時30分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

今日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 40分 402kcal
    

合計 :402kcal消費

2010年10月5日 0時08分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :1周ウォーキング
   :2周ジョギング
消費 :不明

2010年10月4日 14時05分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(番外編)

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :2周ランニング
      
消費 :不明

2010年10月3日 18時55分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(番外編)

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :9周ウォーキング
       +
    3周ランニング
     (21.96km)
消費 :不明

久しぶりに5km以上走りました。ウオーキングと合わせてハーフマラソン分は距離行った計算になります。

2010年10月2日 12時54分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周ウォーキング
消費 :不明

2010年10月1日 13時51分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

今日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 632kcal
    

合計 :632kcal消費

2010年9月29日 21時01分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2010年9月29日 13時24分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

今日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 532kcal
    

合計 :532kcal消費

2010年9月29日 1時19分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

今日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 572kcal
    

合計 :572kcal消費

※やれることはやなないと、1ヶ月半ぶりクロストレーナー。最初の20分かなりきつかった。やはり「1ヶ月運動しなければ、凡人になる」と小出監督の本にありましたが、まさにその通り。

2010年9月28日 0時26分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :1周ウォーキング
消費 :不明

※天気予報が雨だっていうので歩くつもりが
 なかったんですが・・・降ってないので
 とりあえず1周

2010年9月24日 14時34分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(番外編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :10周ウォーキング 14,8km
消費 :不明

※あの骨折した7/18以来、初の草加公園10周
 今回はウォーキングですが・・・

2010年9月23日 0時16分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2010年9月22日 13時43分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング
消費 :不明

2010年9月21日 13時17分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(早朝編)

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :5周ウォーキング(9.15km)
消費 :不明

2010年9月20日 11時07分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(早朝編)

本日の運動
場所 :越谷県民健康福祉村
   :7周ウォーキング(12.81km)
消費 :不明

2010年9月19日 22時15分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング+1周ジョギング
消費 :不明

2010年9月16日 13時23分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周ウォーキング+1周ジョギング
消費 :不明

2010年9月15日 13時00分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :1周
消費 :不明

2010年9月14日 14時19分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周
消費 :不明

2010年9月13日 16時06分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:トレッドミル 60分 337kcal
    
合計 :337kcal消費

1時間のウォーキング

2010年9月10日 0時48分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周
消費 :不明

1周15分→1周13分

2010年9月9日 14時29分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:トレッドミル 60分 307kcal
    
合計 :307kcal消費

1時間のウォーキング

2010年9月8日 21時26分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(早朝編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周
消費 :不明

※台風の影響で昼くらいから本降りになる・・・
 とラジオで言っていたので朝から歩きました。
 でもしっかりずぶ濡れになりました。

2010年9月8日 8時16分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周
消費 :不明

2010年9月7日 15時52分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周
消費 :不明

今日から再開
運動というより、まずは運動が出来る為の
準備です。ウォーキングで鈍った足腰を
少しずつ目覚めさせることから始めます。

2010年9月6日 16時50分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

もう後には引けません

 みなさん、こんにちは。

今日は朝からとてつもなく暑い。休みで身体がなまっているからでしょうか、冷房なしではいられない身体になってしまっています。ちょっと外出すると汗が噴き出る状態です。
 足の痛みが引かない私ですが、本日「草加ふささらマラソン2010」にエントリーしました。
開催が秋だということは噂で知っていたのですが、先日日程が10月17日であると発表されました。
11月くらいかと思っていたのですが、予想以上に早くちょっと焦りました。脚の痛みのせいで7月18日からすでに1ヶ月走っていません。痛みもまだありいつから練習再開できるかもわかりません。そんな中でエントリーが始まりました。東京マラソンのように抽選ではなく先着順なのでなるようにしかならないと思いエントリーしてしまいました。そうなると気ばかりが焦りますが、まずは早く良くなってくれることを願うしかありません。走るには現在オーバーウエイトなので、まずは少しずつダイエットをしていきたいと思います。今晩、中学の同級生と飲みますのでそれがとりあえず、ガッツリ食べてガッツリ飲む、食べ飲み納めです。でもかなり気ばかり焦ります。

2010年8月16日 10時28分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
    エアロバイク   30分 200kcal

合計 :200kcal消費

2010年7月31日 1時05分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
    エアロバイク   40分 330kcal

合計 :330kcal消費

2010年7月27日 7時09分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

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本日の運動
場所 :川口市立戸塚スポーツセンター
マシン:クロストレーナー  5分   81kcal
    エアロバイク   60分  373kcal

合計 :454kcal消費

2010年7月22日 23時27分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :1周のウォーキング
消費 :不明

※久々に走れるだろうと思って一歩踏み出したら
 激痛・・・そのまま1周ウォーキングに

2010年7月22日 13時19分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

治らない・・・

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 みなさん、こんばんは。

今週1度も運動してません・・・

禁断症状ですね(汗)。
実はhttp://blog.iqpack.co.jp//blog/iqpack/?no=31951で頑張りすぎたのか、フォームがしっかりしていないからなのか!右足が痛いのなんのって・・・

月曜日は歩けないほどだったんですが・・・火曜日は
大分復活していたんです。で水曜日の今日、もう少し良くなっていると思ったんですが・・・ちょっと酷くなっていて。病院に行きたいんですが、仕事中に行くわけにもいかず、でも整形外科ってはっきりした原因がわからないまま同じような治療しかしないので、どうかと思っていたんです。

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 そこで仕事が終わってから、いつもお世話になっている鍼に行ってきました。
 筋トレやって、ぎっくり腰になってから結構お世話になっているんですが、私にはあっているようですね。
 今までは腰でしたから、腰に鍼が打たれているのを観ることはありませんでした。今回は太ももと脹ら脛にかけてでしたから、しっかり写メを撮らせてもらいました。
 赤外線のランプに照らされて私の足、豚のテリヤキを作って居るみたいで、美味しそうに見えるのは私だけでしょうか?
でも、終わって引きずっていた足が普通になったのはやっぱりすごいなぁって思いました。
 明日は久々に走れるだろうか・・・・

2010年7月21日 23時04分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :10周
消費 :不明

※初めて10週走りました。14.8km。。。
 股関節が7周目辺りから痛んできました。
 まだまだ修行が足りないようです

2010年7月18日 22時50分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :5周
消費 :不明

本当は10周走るわけでしたが訳あって5週に

2010年7月16日 23時11分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :1+4周
消費 :不明

2010年7月15日 16時57分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 646kcal
    エアロバイク   60分 544kcal

合計 :1190kcal消費

※昨日、ハンバーグ大魔王に行ったことを金子さんに
 怒られて、ノルマを増やされた

2010年7月14日 21時25分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :5周
消費 :不明

2010年7月14日 14時33分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 675kcal
    エアロバイク   60分 522kcal

合計 :1197kcal消費

2010年7月13日 23時53分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :5周
消費 :不明

2010年7月13日 13時16分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 645kcal

合計 :645kcal消費

2010年7月12日 23時48分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :5周
消費 :不明

2010年7月12日 14時10分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :川口市立戸塚スポーツセンター
マシン:クロストレーナー 60分 1003kcal
    エアロバイク   60分  377kcal

合計 :1380kcal消費

2010年7月9日 0時01分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :5周
消費 :不明

←8日に新調したシューズ

2010年7月8日 16時12分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 657kcal
    エアロバイク   60分 504kcal

合計 :1161kcal消費

2010年7月7日 0時58分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :5周
消費 :不明

2010年7月6日 13時53分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 672kcal
    エアロバイク   60分 514kcal

合計 :1186kcal消費

2010年7月5日 21時54分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :4周
消費 :不明

※走り出して3分後、大雨→走り終わり手前になって止む。今日からウエストポーチ新調したのに・・・雨に祟られます。

2010年7月5日 14時35分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :地元を適当に
   :約60分
消費 :不明

2010年7月4日 13時00分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :4周
消費 :不明

2010年7月2日 13時36分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 642kcal

合計 :642kcal消費

2010年7月1日 21時13分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :4周
消費 :不明

2010年7月1日 13時11分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 672kcal

合計 :672kcal消費

2010年6月28日 21時02分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :4周
消費 :不明

2010年6月28日 14時49分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :川口市立戸塚スポーツセンター
マシン:トレッドミル   30分  373kcal
    エアロバイク   60分  432kcal

合計 :805kcal消費

2010年6月26日 16時07分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :川口市立戸塚スポーツセンター
マシン:クロストレーナー 60分 1005kcal
    エアロバイク   60分  422kcal

合計 :1427kcal消費

2010年6月24日 21時12分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :4周
消費 :不明

2010年6月24日 13時07分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 692kcal
    エアロバイク   60分 587kcal

合計 :1279kcal消費

2010年6月22日 23時43分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周
消費 :不明

2010年6月22日 13時39分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 712kcal
    エアロバイク   60分 291kcal

合計 :1003kcal消費

2010年6月21日 20時50分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周
消費 :不明

※昼休み来客があり、2周で断念

2010年6月21日 16時38分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :4周
消費 :不明

2010年6月18日 14時22分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :川口市立戸塚スポーツセンター
マシン:クロストレーナー 60分 971kcal
    エアロバイク   60分 434kcal

合計 :1505kcal消費

2010年6月17日 23時37分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :4周
消費 :不明

2010年6月17日 14時42分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :川口市立戸塚スポーツセンター
マシン:クロストレーナー 60分 961kcal
    
合計 :961kcal消費

2010年6月16日 22時44分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :5周
消費 :不明

2010年6月16日 14時00分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 628kcal
    エアロバイク   60分 561kcal

合計 :1189kcal消費

2010年6月15日 22時04分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :5周
消費 :不明

2010年6月15日 14時47分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 641kcal
    エアロバイク   60分 563kcal

合計 :1204kcal消費

2010年6月15日 0時18分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(番外編)

本日の運動
場所 :伊香保天坊〜榛名湖方面
   :不明(約1時間)
消費 :不明

2010年6月13日 7時24分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :川口市立戸塚スポーツセンター
マシン:クロストレーナー 60分 961kcal
    
合計 :961kcal消費

2010年6月12日 1時11分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :5周
消費 :不明

EXERMUSICのペースに慣れてきた。これは使えます。

2010年6月11日 13時22分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :川口市立戸塚スポーツセンター
マシン:クロストレーナー 60分 965kcal
    
合計 :965kcal消費

2010年6月10日 20時20分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周
消費 :不明

2010年6月8日 14時26分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

image

本日の運動
場所 :川口市立戸塚スポーツセンター
マシン:クロストレーナー 60分 930kcal
    エアロバイク   60分 475kcal

合計 :1505kcal消費

2010年6月8日 0時08分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周
消費 :不明

本日からEXERMUSIC聞き始めました・・・辛い

2010年6月7日 13時18分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 677kcal
    
合計 :677kcal消費

2010年6月4日 0時24分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :4周
消費 :不明

2010年6月3日 16時44分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 656kcal
    エアロバイク   60分 611kcal

合計 :1267kcal消費

2010年6月3日 0時12分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :4周
消費 :不明

今日から6月4周です!!

2010年6月1日 13時30分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周
消費 :不明

2010年5月31日 14時51分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 682kcal
    エアロバイク   30分 517kcal

合計 :1199kcal消費

2010年5月29日 0時29分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周
消費 :不明


※本日はなかりきつかった・・・

2010年5月28日 13時32分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 690kcal
    エアロバイク   40分 309kcal

合計 :999kcal消費

2010年5月27日 21時01分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周
消費 :不明

2010年5月27日 14時07分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 656kcal
    エアロバイク   30分 271kcal

合計 :927kcal消費

2010年5月26日 21時47分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 656kcal
    エアロバイク   30分 591kcal

合計 :1247kcal消費

2010年5月26日 0時31分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周
消費 :不明



2010年5月25日 16時33分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 672kcal
    エアロバイク   30分 304kcal

合計 :976kcal消費

2010年5月22日 0時20分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周
消費 :不明

2010年5月19日 12時47分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 680kcal
    エアロバイク   60分 581kcal

合計 :1261kcal消費

2010年5月19日 0時03分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

image

本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周
消費 :不明

2010年5月18日 20時24分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 765kcal
マシン:エアロバイク   60分 495kcal

合計 :1260kcal消費

本日退会の手続きをしてきました。6月末まで
使えますが、もう行かないでしょう。

2010年5月17日 23時34分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(番外編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周
消費 :不明

昼にはアオダイショウを発見
夕にはヤマカカシを発見
何かあるのかなぁ???

2010年5月17日 18時37分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(番外編)

本日の運動
場所 :県民健康福祉村
   :3周
消費 :不明

※1周10分ペースで入っている親子について
 走ってみました。きつかった・・・

2010年5月15日 12時21分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :3周
消費 :不明

2010年5月14日 16時41分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

運動の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周
消費 :不明

2010年5月13日 12時45分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 672kcal
    エアロバイク   60分 281kcal

合計 :953kcal消費

2010年5月12日 23時50分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周
消費 :不明

2010年5月12日 15時47分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 678kcal
    エアロバイク   60分 600kcal

合計 :1278kcal消費

2010年5月11日 0時36分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周
消費 :不明

2010年5月10日 15時32分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(番外編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周
消費 :不明

2010年5月9日 17時07分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 648kcal
    エアロバイク   60分 594kcal

合計 :1242kcal消費

2010年5月7日 22時33分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 689kcal
    エアロバイク   60分 610kcal

合計 :1299kcal消費

2010年5月6日 22時03分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動(昼休み編)

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本日の運動
場所 :草加公園イエローコース
   :2周
消費 :不明

2010年5月6日 12時47分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

今日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 710kcal
    エアロバイク   60分 603kcal

合計 :1313kcal消費

2010年5月5日 23時08分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

今日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 722kcal
    エアロバイク   60分 566kcal

合計 :1388kcal消費

2010年5月4日 22時53分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 781kcal
    エアロバイク   60分 528kcal
合計 :1309kcal消費

2010年5月4日 0時21分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 800kcal

合計 :800kcal消費

2010年5月2日 13時24分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 30分 334kcal
    エアロバイク   30分 290kcal
合計 :624kcal消費

2010年4月27日 0時27分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 780kcal

合計 :780kcal消費

2010年4月24日 22時59分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

今日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   60分 485kcal

合計 :485kcal消費

2010年4月19日 1時35分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

今日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 701kcal
    エアロバイク   60分 542kcal

合計 :1243kcal消費

2010年4月16日 23時48分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 765kcal
マシン:エアロバイク   50分 326kcal

合計 :1091kcal消費

2010年4月15日 0時11分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 762kcal
マシン:エアロバイク   60分 523kcal

合計 :1285kcal消費

2010年4月13日 23時29分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

今日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 50分 542kcal

合計 :542kcal消費

2010年4月9日 22時06分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 788kcal
マシン:エアロバイク   50分 419kcal

合計 :1207kcal消費

2010年4月3日 0時57分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 780kcal
マシン:エアロバイク   60分 508kcal

合計 :1288kcal消費

2010年4月2日 0時38分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 802kcal
マシン:エアロバイク   60分 505kcal

合計 :1307kcal消費

2010年4月1日 0時22分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 778kcal
マシン:エアロバイク   60分 506kcal

合計 :1284kcal消費

2010年3月30日 0時49分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

テレビの力

 みなさん、こんばんは。
3月に入って2回目の雪が降りました。
かなり寒かったです。今期も残すところわずか。
最後のあがきです。

 今日は19時半くらいからジムに行きました。
番宣で気になっていた日本テレビ「寿命をのばすワザ百科」で安田大サーカスのヒロが黒豆ダイエットで痩せたというのが放送されました。
 もともと体重ありますから、ちょっと気をつければそれくらいって気もしますが、確かに黒豆は体にいい食材です。確か血液をさらさらにする効果もあるというのを聞いた事があります。

image

 ジムはイオン浦和美園のショッピングセンター内にあります。帰りに黒豆売り場を覗いてみようって思っていました。
放送が終わったのは20時20分くらいでした。私がジムを後にしたのが21時40分。そのまま売り場へ。
乾物コーナーを見てみると

・・・・丹波の黒豆がない

image

 それならばフジッコとかの煮豆コーナーにと足を伸ばしてみました。
 そしたら・・・ここも黒豆だけがありませんでした。

恐るべしテレビの力。

テレビをみて「明日行ってみよう」なんて思っている人もいるんでしょうね。でも無いですよ〜。

すごいなぁって思いました。

まぁ感心している私ですが、しっかりテレビに踊らされてました、テレビを見ながらエアロバイク漕いでましたのでパソコンから楽天市場で黒豆5kgを既にゲットしているという事は言う迄もありません。

2010年3月29日 22時21分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 772kcal
マシン:エアロバイク   60分 500kcal

合計 :1272kcal消費

2010年3月25日 23時51分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 777kcal
マシン:エアロバイク   60分 485kcal

合計 :1262kcal消費

2010年3月25日 0時05分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 810kcal
マシン:エアロバイク   30分 262kcal

合計 :1072kcal消費

2010年3月11日 0時08分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 794kcal
マシン:エアロバイク   60分 524kcal

合計 :1318kcal消費

2010年3月9日 0時25分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 794kcal
マシン:エアロバイク   60分 568kcal

合計 :1362kcal消費

2010年3月7日 0時03分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 802kcal
マシン:エアロバイク   30分 277kcal

合計 :1072kcal消費

2010年3月5日 0時02分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :イオンスポーツクラブ浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 844kcal

合計 :844kcal消費

2010年3月2日 23時36分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 822kcal
マシン:エアロバイク   60分 541kcal

合計 :1363kcal消費

2010年2月27日 22時44分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 812kcal
マシン:エアロバイク   60分 521kcal

合計 :1333kcal消費

2010年2月24日 23時37分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 813kcal
マシン:エアロバイク   60分 553kcal

合計 :1366kcal消費

2010年2月23日 23時19分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 793kcal
マシン:エアロバイク   60分 562kcal

合計 :1335kcal消費

2010年2月22日 23時44分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 802kcal


合計 :802kcal消費

2010年2月20日 0時48分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 730kcal
マシン:エアロバイク   60分 528kcal

合計 :1258kcal消費

2010年2月18日 0時25分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 788kcal


合計 :788kcal消費

2010年2月16日 23時05分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 768kcal


合計 :768kcal消費

2010年2月13日 22時28分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 802kcal


合計 :802kcal消費

2010年2月12日 23時34分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 20分 271kcal


合計 :271kcal消費

※どうもやる気が起きず・・・イライラしたので
 こんな時は、切り上げて美味しい物でも食べよう。

2010年2月9日 22時39分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 805kcal
マシン:エアロバイク   60分 568kcal

合計 :1373kcal消費

2010年2月6日 22時19分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 750kcal
マシン:エアロバイク   60分 521kcal

合計 :1271kcal消費

2010年2月4日 21時28分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 760kcal
マシン:エアロバイク   60分 540kcal

合計 :1300kcal消費

2010年2月3日 0時59分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 734kcal
マシン:エアロバイク   60分 501kcal

合計 :1235kcal消費

2010年2月1日 21時54分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 760kcal
マシン:エアロバイク   60分 528kcal

合計 :1288kcal消費

2010年1月30日 23時08分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 745kcal
マシン:エアロバイク   30分 265kcal

合計 :1010kcal消費

2010年1月29日 0時07分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 726kcal
マシン:エアロバイク   60分 531kcal

合計 :1257kcal消費

※すごい、昨日と全く消費カロリーが同じ・・・

2010年1月27日 0時16分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 726kcal
マシン:エアロバイク   60分 531kcal

合計 :1257kcal消費

2010年1月26日 0時35分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 774kcal
マシン:エアロバイク   60分 540kcal

合計 :1314kcal消費

2010年1月24日 11時11分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 744kcal
マシン:エアロバイク   40分 308kcal

合計 :1052kcal消費

2010年1月23日 1時14分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 764kcal
マシン:エアロバイク   20分 175kcal

合計 :939kcal消費

2010年1月22日 0時59分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 750kcal
マシン:エアロバイク   60分 458kcal

合計 :1208kcal消費

2010年1月16日 22時43分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 744kcal
マシン:エアロバイク   30分 244kcal

合計 :988kcal消費

2010年1月15日 23時29分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 793kcal
マシン:エアロバイク   60分 547kcal

合計 :1340kcal消費

2010年1月11日 11時32分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 742kcal
マシン:ウオーキング   30分 ーーーkcal

合計 :742kcal消費

2010年1月10日 12時47分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 742kcal
マシン:エアロバイク   45分 422kcal

合計 :1164kcal消費

2010年1月9日 23時09分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 758kcal
マシン:エアロバイク   30分 277kcal

合計 :1035kcal消費

2010年1月8日 22時25分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 728kcal
マシン:クロストレーナー 60分 479kcal

合計 :1207kcal消費

2010年1月8日 0時46分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 765kcal
マシン:クロストレーナー 60分 475kcal

合計 :1240kcal消費

2010年1月6日 22時20分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 70分 504kcal
合計 :504kcal消費

2010年1月5日 22時10分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 770kcal
マシン:クロストレーナー 60分 491kcal

合計 :1261kcal消費

※VILAX本年初の営業日。明日も明後日も頑張るつもりです!!!!!!!!!!!!!!!

2010年1月4日 19時05分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 408kcal
合計 :408kcal消費

2010年1月2日 21時02分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 453kcal
合計 :453kcal消費

2010年1月1日 19時32分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 764kcal
マシン:クロストレーナー 60分 512kcal

合計 :1276kcal消費

 今日で年内のジム営業日が終了です。
1年間の身体の毒素を出すために岩盤浴もやってきました〜。
リフレッシュ!!!!!

2009年12月29日 14時41分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 765kcal
マシン:クロストレーナー 60分 427kcal

合計 :1192kcal消費

2009年12月29日 0時04分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 453kcal
合計 :453kcal消費

2009年12月27日 22時54分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 755kcal

合計 :755kcal消費

2009年12月26日 0時19分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 693kcal

合計 :693kcal消費

2009年12月23日 0時57分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 532kcal

合計 :532kcal消費

2009年12月20日 18時52分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 780kcal

合計 :780kcal消費

2009年12月19日 0時15分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 50分 608kcal
マシン:クロストレーナー 20分 197kcal
FW :ベンチプレス 60kgx10x3セット

合計 :805kcal消費(有酸素)

※今日からスポークラブ復活しました!
 お会いできた方もお会いできなかった方も
 また色々お世話になります。
 新型が国内発症して、不特定多数と接する機会を
 なくす為に控えていましたが、もう我慢できなく
 なりました〜。みなさんお手柔らかに〜。
 

2009年12月16日 0時33分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 441kcal
合計 :441kcal消費

※久々に午前中にエアロバイク漕ぎました

2009年12月6日 11時44分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 474kcal
合計 :474kcal消費

2009年12月1日 0時12分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 409kcal
合計 :409kcal消費

2009年11月27日 0時34分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 439kcal
合計 :439kcal消費

2009年11月25日 22時30分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 377kcal
合計 :377kcal消費

2009年11月24日 1時04分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 40分 257kcal
合計 :257kcal消費

2009年11月22日 18時49分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 442kcal
合計 :442kcal消費

2009年11月18日 19時58分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 437kcal
合計 :437kcal消費

2009年11月16日 0時24分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 377kcal
合計 :377kcal消費

2009年11月10日 0時30分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 30分 201kcal
合計 :201kcal消費

2009年11月8日 20時32分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 441kcal
合計 :441kcal消費

2009年11月5日 22時55分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 389kcal
合計 :389kcal消費

2009年11月3日 19時06分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 427kcal
合計 :427kcal消費

2009年10月29日 0時15分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 421kcal
合計 :421kcal消費

2009年10月28日 0時38分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 444kcal
合計 :444kcal消費

2009年10月23日 0時24分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 437kcal
合計 :437kcal消費

2009年10月21日 22時47分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 301kcal
合計 :301kcal消費

※プチ断食最終日。軽めの負荷運動

2009年10月16日 0時09分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 457kcal
合計 :457kcal消費

2009年10月12日 23時44分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 30分 212kcal
合計 :212kcal消費

2009年10月10日 19時38分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 442kcal
合計 :442kcal消費

2009年10月9日 0時21分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 460kcal
合計 :460kcal消費

2009年10月8日 0時56分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 472kcal
合計 :472kcal消費

2009年10月7日 1時01分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 392kcal
合計 :392kcal消費

※食べ過ぎで気持ち悪い(反省)。

2009年10月6日 0時29分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 420kcal
合計 :420kcal消費

2009年10月4日 19時02分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 400kcal
合計 :400kcal消費

2009年10月3日 22時01分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 442kcal
合計 :442kcal消費

2009年10月2日 11時37分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 464kcal
合計 :464kcal消費

2009年10月1日 0時05分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 474kcal
合計 :474kcal消費

2009年9月29日 22時29分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 447kcal
合計 :447kcal消費

2009年9月28日 22時41分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 477kcal
合計 :477kcal消費

2009年9月26日 19時59分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 61分 400kcal
合計 :400kcal消費
 
※ジャイアンツ優勝で浮かれて負荷足りず!

2009年9月23日 20時38分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 474kcal
合計 :474kcal消費

2009年9月22日 22時41分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 473kcal
合計 :473kcal消費

2009年9月21日 19時04分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 440kcal
合計 :440kcal消費

2009年9月20日 22時54分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 398kcal
合計 :398kcal消費

※連休中は休まずバイクを漕ぎます。
 その消費カロリー分のビールを飲むことに。
 プラマイゼロ

2009年9月19日 21時25分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 412kcal
合計 :412kcal消費

2009年9月18日 0時46分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 492kcal
合計 :492kcal消費

2009年9月16日 23時33分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 482kcal
合計 :482kcal消費

2009年9月15日 0時28分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 30分 254kcal
合計 :254kcal消費

2009年9月10日 23時48分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 451kcal
合計 :451kcal消費

2009年9月8日 23時51分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 383kcal
合計 :383kcal消費

※負荷が軽すぎ

2009年9月5日 23時34分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 437kcal
合計 :437kcal消費

2009年9月4日 0時13分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ウィールローテーション

image

 みなさん、こんばんは。
インラインスケートを始めて早1ヶ月。購入した店で「定期的にウィール(タイヤ)のローテーションをしてくださいね」と言われていたのを思い出し、夜更けに始めました。週末に向けた準備です。
ネットで
ローテーションの方法を検索して、それに見習ってウィールの場所を移動しました。車のタイヤも5000キロごとにローテーションなんて言われていますが、インラインスケートのローテーションはホントこまめにやった方がいいと気付きました。

image

 内側中心に減っているのは滑りから分かっていたのですが、片足4輪着いているウィールの減り方が
まちまちで一番後ろが最も減っています。これを反対足の前から2番目につけるのがいいと見つけたサイトに載っていたのでそれを信じて移動しました。夏で滑っているアスファルトの温度も高く、減りやすい状況だったんでしょうが、これはビックリでした。
1日ごとにローテーションも大げさな話ではないかもしれません。ベアリングの周りも結構汚れています。ブレーキパーツクリーナーで洗浄し、油を射して組み込みました。

2009年9月3日 0時51分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 403kcal
合計 :403kcal消費

※負荷が軽すぎ

2009年9月3日 0時10分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 430kcal
合計 :430kcal消費

2009年9月1日 23時53分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 60分 454kcal
合計 :454kcal消費

2009年8月30日 1時37分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 777kcal

合計 :777kcal消費

2009年8月28日 0時01分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 794kcal
マシン:エアロバイク   60分 543kcal

合計 :1337kcal消費

2009年8月25日 23時03分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ジョギング

image

 みんさん、おはようございます。
昨日の夕食はバイキングスタイルで食べ過ぎです。
そしてお酒も入り、いつの間にか熟睡。
 暴飲暴食をちょっとだけ帳消しにするために、5時に目が覚めたのでジョギングに出ました。
温泉街ですがちょっと離れれば山です。上り下りが多くてかなり辛かったです。でも自然の中走れるのは気持ちよかったです。

2009年8月23日 8時57分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   60分 426kcal


合計 :426kcal消費

2009年8月21日 0時09分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 804kcal
マシン:エアロバイク   60分 508kcal


合計 :1312kcal消費

2009年8月20日 0時16分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 785kcal
マシン:エアロバイク   30分 250kcal
マシン:クロストレーナー 20分 150kcal


合計 :1185kcal消費

2009年8月19日 0時12分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 813kcal
マシン:エアロバイク   60分 544kcal


合計 :1357kcal消費

2009年8月18日 0時22分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 62分 502kcal
合計 :502kcal消費

2009年8月15日 0時27分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 10分 69kcal
合計 :69kcal消費

これでやったと言えるのだろうか?

2009年8月14日 0時09分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

インラインスケートの途中で

 みなさん、こんにちは。
今日もインラインスケート頑張りました。ただインラインスケートを履いたままコンビニに入るのはちょっと無理。もちろん、ファミレスも無理です。そこで今日からデイパックにスニーカーを入れて滑ることに。
 

image

 そして入ったのがミスタードーナツ。曇り空ですが気温が高く汗ダクです。昼ご飯を兼ねて店舗前でスニーカーに履き替えて入りました。ドーナツ二つとドリンクは
「氷コーヒー」というものをオーダーしました。キリマンジャロ100%の豆を使ったコーヒーを氷にしてそこに牛乳をそそいで溶かして味わうという商品です。普通の氷は溶ければ溶けるほど薄くなりますがこの氷は溶ければ溶けるほどコーヒーが濃くなると言う逆転の商品です。普通のドリンクが189円なのに対し315円というのはちょっと高いですね。

 ミスドのCMは相武紗季ちゃんです。使い捨てコンタクトのCMの頃からかわいいなぁって思っていた私。でも今回の月9ドラマ「ブザー・ビート」の役柄でかなりのイメージダウン。芸能人は役柄で人柄まで固定されてしまいますから大変です。のりピーが・・・麻薬?ってイメージにないこと。これも役得?でしょうかね。

2009年8月13日 16時38分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 802kcal
マシン:クロストレーナー 60分 502kcal


合計 :1304kcal消費

2009年8月13日 0時58分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 61分 800kcal
合計 :800kcal消費

2009年8月11日 0時02分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

休みの日には・・・

image

 みなさん、おはようございます。
今まで休みの日になると、朝一番からスポーツクラブというのがおきまりのコースになっていたんですが、この頃ちょっとサボり気味。
 家にもエアロバイクがあるという、根拠のない自信が行けません。でも運動しないわけではなりません。この頃は起きるとインラインスケートを履いて出かけます。どこにって訳ではありませんが、5キロ位滑っています。道路を・・・。迷惑な話ですが、まだ気温の低い時間帯に乗るんですが、結構汗が流れます。スポーツクラブを補うレベルではありませんが、身体を動かす習慣は続いています。

2009年8月8日 9時48分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 788kcal
合計 :788kcal消費

2009年8月7日 23時50分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク 40分 284kcal
合計 :284kcal消費

2009年8月4日 23時16分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 810kcal
合計 :810kcal消費

2009年7月30日 1時02分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 810kcal
マシン:エアロバイク   80分 783kcal
合計 :1593kcal消費

2009年7月28日 0時42分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

インラインスケートの練習

image

 みなさん、こんにちは。
夏らしい天気になってきました。
外に出るだけでかなり汗が出ます。って感じでサイコ-です。
週末に買ったインラインスケートを早速練習です。
娘も一緒。この一週間、毎日練習しているらしくバランス取るのは上手くなっています。
 まずは自宅前で初乗り。勇気を出して一蹴り・・・。
やはりある程度のスピードがないとバランス取るのが逆に難しいようです。感覚はやはりスキーに近いです。
ターンの力の入れ方もスキーに近いです。

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 しかし、止まり方が違う!右足の踵にブレーキゴムがついているんですが、それを使って止まるなんてことはスキーにはないし、スキーのようにプルークスタンスにしてもウィール(タイヤ)がずれて止まるわけではないので厳しい。大きくカーブしながら止まるしかないのです。
最初の一蹴り目で気持ちよくてスケーティングを始めたんですが、段々と車通りのある道路に近づいてきました。
「これは・・・まずい」スケーティングを止めて右足加重で左回りしながら止まろうとしたら、そのまま勢い余って転倒しました。

 一緒に購入したプロテクターですが、若干馬鹿にしていたところはありました。
「こんなのしていても絶対に痛い!」って
でも結構豪快に転倒したんですが、どこも痛くない。上手くプロテクターが保護してくれて、手にも(指にも)擦り傷すらない。勿論膝と手のプロテクターには擦り傷がついていました。見直しましたプロテクター。ありがとうって感じです。
 1時間も乗ると、大分感覚に慣れてきました。片足に出来るだけ長く乗る練習を始めたり、スキーの踏み替えによるショートターンの練習をしたりしました。
結構簡単。でも未だにバリッと止まる方法が分かりません。明日にでも本を見たり、調べてみようと思います。でも結構面白いですよ。

2009年7月25日 12時15分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 812kcal
マシン:エアロバイク   40分 366kcal
合計 :1178kcal消費

2009年7月25日 0時56分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

インラインスケート

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 みなさん、こんばんは。
仕事を終えて、スポーツクラブに行こうと思ったのですが、いつもと違う車に乗っているのに、ジム用具を積み替えていないことを思い出し、急遽レイクタウンに行ってきました。
今回はKAZEへ。お目当てはVictoriaです。
インラインスケートを見に行きました。
でも値段が1万円前半から3万円後半くらいまであり何がどう違うのかわかりません。程なくして店員さんから色々説明を聞いて、まずは履いてみることに。

立てるかどうかがまず不安でしたが、以外に簡単でした。
ローラースケート・アイススケート・スキーどれに感覚が近いのか考えながら履いてみたのですがスキーの感覚に近いです。さすがスキーの夏トレに使われるだけあります。
 ローラーブレード・K2・FILAと履き比べてみたのですが、しっくり感じたのがK2でした。
そしてソフトブーツだけでなく、ハードブーツも試しました。
スキーをやっている私にはハードブーツの方が安心感があります。でもファンスケーターとして長い距離をスケートする場合はソフトブーツの方が疲れが少ないとのアドバイスから、今回はソフトブーツタイプを選択しました。

店内の短い距離ですが、予想以上に片足体重で乗れたので、慣れればすぐに何とかなるでしょう。
学生時代ある程度真剣にスキーをやっていて良かったとつくづく思いました。
でもスケート系と言えば当社の社長です。ホッケーで世界選手権に出ている強者です。私も子供の頃、ローラースケートとアイススケートをかじる程度に教えてもらっています。しばらくは娘とはまりそうです。

2009年7月24日 0時02分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 802kcal
マシン:エアロバイク   60分 532kcal
合計 :1334kcal消費

2009年7月23日 0時10分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 822kcal
マシン:エアロバイク   60分 541kcal
合計 :1363kcal消費

2009年7月19日 13時50分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 810kcal
マシン:エアロバイク   60分 500kcal
合計 :1310kcal消費

2009年7月19日 0時24分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 800kcal

合計 :800kcal消費

2009年7月17日 0時46分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 725kcal
   :エアロバイク   40分 346kcal
合計 :1071kcal消費

2009年7月14日 23時50分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 725kcal
合計 :725kcal消費

2009年7月14日 0時45分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動554日目

image

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 782kcal
マシン:エアロバイク   30分 298Kcal
合計 :1080kcal消費

2009年7月10日 0時10分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動553日目

 本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   90分 643Kcal
合計 :643kcal消費

2009年7月8日 23時55分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動552日目

image

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 810kcal
マシン:エアロバイク   50分 442Kcal
合計 :1252kcal消費

2009年7月8日 0時28分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動551日目

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 802kcal
マシン:エアロバイク   60分 607Kcal
合計 :1409kcal消費

※夏に向けてジムに通う人が増えているように
思えます。結構走っている人増えてます。

2009年7月7日 1時04分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動549日目

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 862kcal
マシン:エアロバイク   60分 485Kcal
合計 :1347kcal消費

クロストレーナーでレベルを上げてやったら
エアロバイク時に左ふくらはぎに張りが出て
レベルを下げて1時間漕いだ。

2009年7月5日 1時17分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動547日目

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 780kcal

合計 :780kcal消費

2009年7月3日 0時32分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動541日目

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 777kcal
マシン:クロストレーナー 60分 482kcal


合計 :1295kcal消費

2009年6月27日 0時04分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動539日目

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 792kcal
マシン:クロストレーナー 60分 542kcal


合計 :1334kcal消費

2009年6月25日 0時17分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動538日目

image

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 800kcal
マシン:クロストレーナー 50分 420kcal


合計 :1220kcal消費

2009年6月24日 1時31分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動537日目

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 802kcal
合計 :802kcal消費

2009年6月23日 0時07分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動536日目

image

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   60分 542kcal
合計 :542kcal消費

2009年6月22日 1時00分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動535日目

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 808kcal
マシン:エアロバイク   50分 426kcal
合計 :1234kcal消費

2009年6月20日 1時55分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動534日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   90分 706kcal
合計 :706kcal消費

2009年6月19日 1時36分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動533日目

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 801kcal
マシン:エアロバイク   60分 462kcal
合計 :1263kcal消費

2009年6月18日 0時42分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動532日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   80分 660kcal
合計 :660kcal消費

あと10分早く帰れれば・・・

2009年6月17日 0時14分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動531日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   50分 410kcal
合計 :410kcal消費

2009年6月16日 0時15分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動530日目

image

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   90分 762kcal
合計 :762kcal消費

2009年6月14日 23時08分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動529日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   90分 741kcal
合計 :741kcal消費

2009年6月14日 1時18分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動526日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   90分 779kcal
合計 :779kcal消費

かなり気温も上がってきたので、Tシャツに
もう汗が吸わない状態に。

2009年6月12日 0時14分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動524日目

image

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   90分 681kcal
合計 :681kcal消費

2009年6月9日 0時09分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動522日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   75分 604kcal
合計 :604kcal消費

2009年6月6日 1時05分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動521日目

image

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   90分 743kcal
合計 :743kcal消費

今日はかなりの汗が出ました。「24」22話目を見ながら頑張りました。

2009年6月5日 0時18分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動519日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   90分 777kcal
合計 :777kcal消費

2009年6月3日 6時14分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動516日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   70分 541kcal
合計 :541kcal消費

2009年5月31日 0時49分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動515日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   90分 744kcal
合計 :744kcal消費

2009年5月30日 0時51分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動514日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   90分 740kcal
合計 :740kcal消費

2009年5月29日 0時19分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動513日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   90分 771kcal
合計 :771kcal消費

2009年5月28日 0時16分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動512日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   60分 501kcal
合計 :501kcal消費

2009年5月27日 0時32分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動511日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   90分 781kcal
合計 :781kcal消費

今日はかなりのペースで漕ぎました。

2009年5月25日 23時49分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動510日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   90分 734kcal
合計 :734kcal消費

2009年5月24日 23時23分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動509日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   90分 741kcal
合計 :741kcal消費

おうちのマシーンはこれ

2009年5月23日 23時35分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動507日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   90分 721kcal
合計 :721kcal消費

ちょっと頑張りました。

2009年5月21日 23時54分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動506日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   90分 699kcal
合計 :699kcal消費

2009年5月21日 0時24分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動503日目

本日の運動
場所 :自宅
マシン:エアロバイク   90分 732kcal
合計 :732kcal消費

今日からしばらくジムに行くのをやめることに。
熱気があるところでみんな発散しながら運動していると
ウイルスもって脅かされたので・・・

2009年5月19日 0時02分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動501日目

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 708kcal
マシン:エアロバイク   50分 542kcal
合計 :1250kcal消費

これから結婚式の2次会のため、食べる分消費
しようと頑張ったがあまり成果です。

2009年5月16日 16時42分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動500日目

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 804kcal
マシン:エアロバイク   50分 462kcal
合計 :1268kcal消費

とうとう500日目突破

2009年5月16日 1時19分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動499日目

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 808kcal
マシン:エアロバイク   50分 424kcal
合計 :1232kcal消費

明日はとうとう500日目

2009年5月15日 0時12分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動498日目

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 794kcal
マシン:エアロバイク   60分 482kcal
合計 :1276kcal消費

2009年5月14日 0時23分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動498日目

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 802kcal
マシン:エアロバイク   60分 477kcal
合計 :1279kcal消費

2009年5月13日 0時02分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

もう8キロも増量

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 みなさん、こんばんは。
5/4のブログでスポーツクラブのチーフトレーナーがボディビール大会の出場のため減量しているという話を書きました。そのトレーナーの井上さん、5月5日の東京オープンボディビル大会の60kgの部で
優勝したんです∈^0^∋。減量の話などを聞いて確かに頑張っているのは知っていましたが、ボディビルに興味がなかったり、他の人と比べたことがないので、井上さんがどれくらいすごいことになっているのか分かっていませんでした(汗)

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 その井上トレーナーと大会後初めてジムで今日会いました。大会当日気になってネットで調べていたので、結果は知っていたんですが、本人と会うのは初めて。先日とは違いもう好きなものを食べているということで、顔色は良く、生き生きしていました。大会後すでに
8キロ戻っているということです。8キロって・・・
12%以上戻っているじゃないですか〜。まぁそれだけギリギリだったってことなんですよね。最後は水分をカットし、塩分をとっていないから更に身体が水分を排出しようとしますからほんとカラカラ状態です。

image

まぁ人間そこまで行けるってことですよ。でも彼はトレーナーで身体に関してプロです。色々勉強もしています。素人が生半可な知識で始めるととんでもないことになりますから、私たちは専門家の指導の下にやりましょう。
 もうしばらくは減量と縁遠い生活をするようで、エアロバイクなどは漕がないようです。

 
  
   
    
     
      
      
     
    
   
  
 

って言われちゃいました。
      
     
    
   
  
 

 
  
   
    
     
      
     
    
   
  
 

2009年5月12日 21時34分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動497日目

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 685kcal

合計 :685kcal消費

2009年5月11日 10時30分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動495日目

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 703kcal
マシン:エアロバイク   60分 572kcal
合計 :1275kcal消費

2009年5月9日 23時05分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動494日目

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 694kcal
マシン:エアロバイク   40分 491kcal
合計 :1185kcal消費

2009年5月9日 0時15分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動493日目

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 671kcal
マシン:エアロバイク   60分 483kcal
合計 :1154kcal消費

2009年5月8日 0時03分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動491日目

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 702kcal
マシン:エアロバイク   60分 601kcal
合計 :1403kcal消費

2009年5月5日 22時43分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動490日目

本日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 702kcal
合計 :702kcal消費

2009年5月4日 20時15分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

尊敬します

 みなさん、こんばんは。
休みというと深夜まで色々やってしまう私。今日は尊敬できる知り合いを紹介します。私が行っているスポーツクラブVILAX浦和美園のチーフトレーナーの井上さん。明日5月5日に開催される東京オープンボディビル大会に出場するといいます。そのために本日4日の事前検量に向けて減量をしています。11月から減量を始めて、5月5日までに15キロの減量をしなくてはいけないと言います。勿論チーフトレーナーというだけあって、もともとがっちりした体型。我々のように必要以上の脂肪なんてついていません。多分体脂肪率も10%台前半だったと思います。75キロ前後の体重を60キロ以下にしなくてはけいないっていうんですから、大変です。

image

 今日の時点でもう検量をパスする目処はたっているようで後はいかに当日を迎えるかということだけのようです。
 先日話しているときに「トレーナーなんだから自分の体重を極限まで落とすことも逆に筋肉をつけて大きくすることも出来なくてはいけませんから」と言っているのを聞いて、純粋に「プロだなぁ〜」って思っちゃいました。スポーツクラブのスタッフにはバイトもいます。社員だからとかバイトだからということで、差があってはいけませんが、ここまで考えているバイトはいないでしょう。私自身はボディビルには興味はありませんが、井上さんのように自分をしっかり持っているのは尊敬できます。

image

 今頃空腹で禁断症状と闘っているかもしれませんね。
 あと二日したら好きなものを食べるぞって言ってました。まずは牛丼らしいです。次はサブウエイのサンドイッチらしいです。6日は休みですし、朝からスポーツクラブに行けるので、サブウエイでも差し入れしてあげようと思っています。サブウエイの中でもやはりローファット系のメニューがお好みのようです。流石です。
 そしていつかは100キロを超えたいというのが目標でもあるらしいです。もちろん筋肉をつけてですけどね。

ちなみに上の画像はさっき撮った写真です。下の写真はVILAXのHPから拝借してきました。違いわかりますよね。色も黒くなってますけどね(笑)

2009年5月4日 2時21分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動489日目

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 847kcal
マシン:エアロバイク   55分 542kcal
合計 :1389kcal消費

2009年5月3日 21時59分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動488日目

本日の運動
場所 :VILAX浦和美園
マシン:クロストレーナー 60分 802kcal
マシン:エアロバイク   75分 677kcal
合計 :1479kcal消費

2009年5月3日 0時42分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動487日目

今日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 701kcal
マシン:エアロバイク   55分 543kcal
合計 :1244kcal消費

※パフォーマンスが悪い

2009年5月2日 1時03分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動485日目

今日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 714kcal
マシン:エアロバイク   60分 589kcal
合計 :1303kcal消費

2009年4月30日 0時57分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動484日目

今日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 717kcal
マシン:エアロバイク   40分 417kcal
合計 :1134kcal消費

2009年4月29日 1時10分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

本日の運動483日目

今日の運動
場所 :スポーツPAL45
マシン:クロストレーナー 60分 710kcal
マシン:エアロバイク   40分 426kcal
合計 :1136kcal消費

2009年4月27日 23時51分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

忙しいことを言い訳に

image

 みなさん、こんばんは。
この頃、ちょっと運動サボりすぎの私です。お陰様で、仕事が忙しく、ちょっと遅くなると、今日はジムに寄らずに
リフレッシュ休暇とか自分に言い聞かせていました。運動したくない訳じゃないんです。しないと逆に気持ちが悪い。でも2時間出来ないならいいやって思ってしまうんですね。2時間やるためには会社を20時05分に出ないと間に合いません。でもこれからは1時間でも寄ることにします。身体を動かす癖をつけます。20時05分というのはちょっと微妙な時間です。これが21時10分なるわけですから、何とかなると思うんです。要は気持ちの問題ですから。

 そして今日からブログのこの場を借りて、
運動log(記録)を付けていきたいと思います。これがアップされなければ確実にサボっているって事になりますから。
 自分のために・・・・。




MOTIVATES YOU TO BE FIT!

2009年4月27日 21時53分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

休館日じゃん!!!!!

 みなさん、こんばんは。
今日は20日で売上の締めがあったり、集金業務があったりと色々忙しいので、
5時起きで仕事をしていました。それもこれもどうしてもジムに行って汗を流したかったから。
 順調すぎるほどに仕事をこなし、ジムに向かいました。車で走ること30分、ジムに到着。浦和美園のショッピングセンター内にあるジムです。そしてジムの前に行って???唖然。そうです、今日は
20日休館日です。ここのジムは毎月5日と20日が休館日なんです。分かっていたつもり、でも来てしまった自分が情けない・・・。

 普通ならここでショッピングセンターに来たんだから買い物とか、食事をしたり、そうでなければ帰宅するのが普通です。しか〜し、休館日が重なるのが嫌なので、もう一つジムに入会している私です。このまま行ったら2時間運動出来なくなるので、すぐに車に乗り込み移動。何とかもう一つのジムの退館時間
2時間15分前に入ることが出来ました。ちなみに、今来ているジムは当社から15分ほど・・・、こっちのが遙かに近い。時間があるときは遠くのジムに、時間が無いときは近くのジムに来ています。私としては遠い浦和美園のジムの方がお気に入り。きれいだし、
運動に集中出来る環境が整っています。そして帰りに専門店街などで
美味しい物を買うことも出来ますから。

image

 会社から近い所も悪くはありません。今年になり
有酸素運動系のマシーンが全て新品に変わり、全てに13インチの
アクオスがついています。
地デジを見ながら運動できます。浦和美園もアクオスですが、なぜかまだアナログ放送なんです。地デジ見てしまうとアナログはってお思ってしまう贅沢モノです。
 既に運動初めて1時間半が経過。既に汗だくのTシャツは1度衣装替えをしています。身体を動かすと、精神的な疲れもなくなりますし、寝付きも目覚めも良いですよ。
 みなさん、もうすぐ
GWです。
GWが過ぎればあっという間に
夏・真夏・常夏
が来ます。そろそろ運動始めませんか?

MOTIVATES YOU TO BE FIT!

2009年4月20日 21時52分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

3日ぶりに運動中

 みなさん、こんばんは。
ここのところ忙しくて、「1時間もできないなら、仕事しちゃえ」が続いていまして、ジムに来たのは3日ぶりです。とはいえ、自分のやりたいメニューにあと15分足りない短縮バージョンで挑んでいます。
 走りながら見ていたのが、世界フィギアの国別対抗戦。国別で見ると3位に終わった日本ですが、浅田真央選手は頑張りました。201点をたたき出して堂々の1位でした。201点がどうすごいのかは、よく分かっていない私です。2位以下の相対的な得点をみるとすごさが分かる程度なんてすけど・・・。(画像yahooニュースより)

image

 iPodで音楽を聴きながら画面だけを見ていたので、解説とかが入ってこない状況です。私なりの思うのは、「いかにミスをしないか」ということに尽きるようなきがします。ただでさえ滑る氷の上で、飛んだり跳ねたり回ったりしていて普通ミスが無いわけがない。それを限りなくなくす事がすごいことです。何回転のジャンプを飛んだとかも重要なのでしょうが、音声のない状況で見ているとその滑らかさがすごいんだろうなぁって感じました。そのミスの回数が浅田選手とその実力を二分する韓国のキム・ヨナ選手は他の選手と比べて少ないですね。今日の2位以下の選手は必ずどこかで、足が出たり引っかかったり、転倒したりしています。

人間ですからミスがあって当たり前と思っていますが、やはりそれは凡人だからなのでしょうね。浅田選手やキム・ヨナ選手には通じない理屈かもしれません。
 私ももう少し、ミスの少ない人にならなくてはいけません。気をつけようっと!


そういえば今朝の火事は越谷の材木店が火災に遭ってしまったようです。消火活動をしようとして近所の男性が軽いやけどを負ってしまったようです。火災にあった材木店は気の毒ですが、人の命が脅かされるようなことがなくてなによりです。出火の原因は分かりませんが、常日頃の火の元確認をしっかりしなくてはと考えさせられました。
    

2009年4月18日 21時52分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

TBSオールスター感謝祭

 みなさん、こんばんは。
現在、ジムにてエアロバイクを漕いでおります。既にランニングは1時間終了。エアロバイクもあと30分というところまで、頑張っています。TBSではオールスター感謝祭が放送されています。島田紳助さんが司会で結構長時間やっている番組です。その中でマラソンとか駅伝というコーナーがありますが、先ほどミニ・駅伝を見ながら走っていました。テンション上がるんですよね。芸人さんだったり俳優だったりアスリートだったり様々な人が必死に走っています。見ているとこっちも
やらなくてはって気持ちにさせてくれます。いつもより負荷レベルをちょっと強めにしたりして頑張ってます。段々暖かくなってきました。露出がお多くなる季節がきてから慌てても、すぐに食欲の秋がやってきます。始めるなら今からです。みなさんがんばりましょう。

MOTIVATES YOU TO BE FIT!

2009年4月4日 20時08分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

足が攣ったのは・・・

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 みなさん、こんにちは。
WBC第二ラウンド1位通過が決まりました\(^O^)/
お休みでしたし、しっかりテレビ観戦していました。ハラハラする試合ではありませんでしたが、随分と時間が経つのが遅かった、やっと終わったって感じの試合でした。
 まぁ23日からの準決勝に勝たなくては先も見えないので、ツメだけは甘くならないようにしてもらいたいです。今日勝つか勝たないかは準決勝に進出するということには関係なかったわけですし、逆に韓国はいつも大事な1戦は取っている気がするんです。原監督が現役時代、試合が決まっているときに良くホームランを打っていたのとかぶる気がします(^_^;)。

 昨日からなぜ断食最終日に足が攣ったのか考えていました。栄養素は補給して入りし、運動不足ではない、逆に運動過多でもない。なんでだろう・・・と思っていました。
毎日の体重チェックはTANITAの体重計を使っています。体脂肪率だけではなく、筋肉量・基礎代謝・骨量なども計測できるタイプです。その数字をよく見ていると、体脂肪率が減っていないんです。減っていたのは筋肉量。今回減ったのは脂肪よりも筋肉だということの様です。まぁ数字上で目安ですけどね。と言うことは筋肉が急激に落ちて運動に耐えられなかった。それが同じ強度、同じ時間の運動をしていても負担が大きくなり、足が攣る原因になったということだと思います。

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 次回の断食時は、タンパク質を取るようにしたらどうだろうかと・・・。でも固形物は食べてはいけないし、そうなるとプロテインなどに頼るしかないかも。味はさておき、3食の野菜ジュースにきな粉を混ぜて飲めばソイプロテインに近い物がとれるような気がします。
 体というのは微妙なバランスで保たれているというのがよく分かりました。急激な体重変化は体にも相当負担をかけているんだと思います。

2009年3月20日 14時32分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

断食3日目

 みなさん、こんにちは。
今日で断食3日目、最終日です。特に禁断症状も出ることなく、ここまで来てしまいました。水でごまかしていたという事実はありあすが、体調もいいですし、かなりのデトックス効果があったように思います。体重はそれほど減ってはいません。計算上でいけば3日食べなくても1kg減るか減らないかですから、それ以上減っているとすれば、体の水分量が減っているか、宿便が排出されたかどちらかだと思います。これくらいの辛抱で本当に良い効果があるなら、月1ペースでやっても良いかなぁなんておもったりして。

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 でも明日以降の反動は未知数ですしそれを検証してから来月以降の予定を立てていこうと思います。
 そして今、3日目にして
最大の難関が・・・。
外出していた社長が戻ってきまして、手土産に、焼きそばを買ってきてくれたんです。もう半分は冷めていましたが、まだまだいい香りがしています。ここで誘惑に負けては何のための3日間かわかりません。ここはグッとこらえて明日へ回す決心をし、電子レンジの中へ入れてしまいました。断食明けの食事は焼きそばに決定です。

2009年3月18日 16時50分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

断食2日目

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 みなさん、こんにちは。断食も2日目を迎えもう半分は過ぎた状態です。昨日の予想では、そろそろ禁断症状(^0^;)になっているのではと思っていたのですが、そんなこともなく、順調です。朝の目覚めもこの頃にはない感覚でしたし、ナチュラルハイな状態です。ただ長い間座っていたりすると電池の切れたロボットのごとく睡魔が襲ってきます。そのため無駄に動いたりしています。
 そんな中、今日は妙に社長が煎餅を食べていまして、香ばしい香りが事務所に漂っております・・・。もちろん誰も断食してるなんて知りませんからね。これも修行と思ってます。小腹が空けばコントレックスを流し込んで次の食事?である野菜ジュースを待っているかんじでしょうか。空腹を忘れさせるくらい、忙しさをください。

2009年3月17日 16時55分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

断食1日目

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 みなさん、こんにちは。
今日から3日間の断食生活に入りました。
食事は野菜ジュースを摂るというもので、それ以外は水のみです。今日1日は昨日の蓄え(笑)もあるので大丈夫でしょうが、明日はたぶんつらい1日になるんでしょうね。痩せたいと言うよりも、デトックス効果が高いということを聞きまして、挑戦してみようという気になりました。妙にテンションが上がっているんですよね。でも糖分が不足して、頭の回転も悪くなるでしょうから、ケアレスミスの無いようにしなくてはいけません。頑張りま〜す。

2009年3月16日 14時20分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

長い一日〜結局最後はスポーツクラブ

 みなさん、こんばんは。
会社は休みなのに、朝6時から全開で頑張ってきました。そして今は、仕事ではありませんが、全開で頑張っています。スポーツクラブに来ています。そろそろ始めてから1時間20分が経過しました。あと40分程エアロバイクを漕いだらノルマ終了。画像の手前から4番目のところで汗を流しております。今朝の食事から比較的低カロリーの食事でここまできましたので、さすがにこれ位になると、エネルギー切れです。でもこのエネルギー切れから、自分の要らない脂肪を燃やし始めていると信じて、そして汗の一滴一滴が、走り続ける車の排気ガスだと思って、スリムになる自分を想像しています。

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 そんなこんなブログを打っていると、「エンタの神様」が始まったので、iPodからテレビにイヤホンを差し替えて後ちょっと気を紛らわせながら、自分を騙しながら漕ぎ続けてきます。

MOTIVATES YOU TO BE FIT!

2009年2月28日 21時54分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

 
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有限会社 アイキューパック
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