ダイエット28日目

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体重      90.25kg
体脂肪率    23.1%
筋肉量     65.85kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝    1986kcal
体内年齢    33才   
骨量      3.6kg
ウエスト    99cm

エアロバイク  30分

2012年1月31日 11時56分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット27日目

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体重      90.95kg
体脂肪率    23%
筋肉量     66.40kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝    2005kcal
体内年齢    32才   
骨量      3.6kg
ウエスト    99cm

エアロバイク  30分

2012年1月30日 11時54分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット26日目

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体重      91.65kg
体脂肪率    22%
筋肉量     67.75kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝    2050kcal
体内年齢    27才   
骨量      3.7kg
ウエスト    99cm

エアロバイク  30分

2012年1月29日 11時52分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット24日目

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体重      90.45kg
体脂肪率    24.0%
筋肉量     65.15kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝    1964kcal
体内年齢    36才   
骨量      3.5kg
ウエスト    98.5cm

エアロバイク  0分

2012年1月27日 11時50分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット23日目

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体重      90.45kg
体脂肪率    22.7%
筋肉量     66.35kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝    2002kcal
体内年齢    32才   
骨量      3.6kg
ウエスト    99cm

エアロバイク  30分

2012年1月26日 11時49分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット22日目

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体重      90.55kg
体脂肪率    22.3%
筋肉量     66.75kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝    2015kcal
体内年齢    30才   
骨量      3.6kg
ウエスト    100cm

エアロバイク  30分

2012年1月25日 11時47分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット21日目

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体重      91.70kg
体脂肪率    23.5%
筋肉量     66.55kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝    2011kcal
体内年齢    33才   
骨量      3.6kg
ウエスト    99.5cm

エアロバイク  30分

2012年1月24日 11時42分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット20日目

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体重      91.95kg
体脂肪率    23.8%
筋肉量     66.45kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝    2009kcal
体内年齢    34才   
骨量      3.6kg
ウエスト    100cm

エアロバイク  40分

2012年1月23日 23時31分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット18日目

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体重      92.35kg
体脂肪率    23.9%
筋肉量     66.65kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝    2016kcal
体内年齢    35才   
骨量      3.6kg
ウエスト    100.5cm

エアロバイク  30分

2012年1月21日 21時30分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット17日目

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体重      92.0kg
体脂肪率    23.9%
筋肉量     66.45kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝    2068kcal
体内年齢    35才   
骨量      3.6kg
ウエスト    100.5cm

エアロバイク  30分

2012年1月20日 20時28分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット16日目

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体重      91.4kg
体脂肪率    23.1%
筋肉量     66.70kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝    2015kcal
体内年齢    32才   
骨量      3.6kg
ウエスト    101cm

エアロバイク  30分

2012年1月19日 21時27分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット15日目

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体重      92.3kg
体脂肪率    23.5%
筋肉量     66.95kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝    2025kcal
体内年齢    33才   
骨量      3.6kg
ウエスト    102cm

エアロバイク  30分

2012年1月18日 23時26分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット14日目

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体重      93.15kg
体脂肪率    25.0%
筋肉量     66.30kg
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝    2006kcal
体内年齢    38才   
骨量      3.6kg
ウエスト    −cm

エアロバイク  30分

2012年1月17日 21時24分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット13日目

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体重      93.55kg
体脂肪率    25.1%
筋肉量     66.45kg
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝    2012kcal
体内年齢    38才   
骨量      3.6kg
ウエスト    101.5cm

エアロバイク  30分

2012年1月16日 21時23分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット12日目

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体重      94.15kg
体脂肪率    24.1%
筋肉量     67.80kg
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝    2059kcal
体内年齢    34才   
骨量      3.7kg
ウエスト    102cm

エアロバイク  40分

2012年1月15日 22時51分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット11日目

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体重      93.4kg
体脂肪率    24.1%
筋肉量     67.20kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝    2096kcal
体内年齢    35才   
骨量      3.6kg
ウエスト    102cm

エアロバイク  30分

2012年1月14日 22時46分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット10日目

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体重      93.15kg
体脂肪率    23.9%
筋肉量     67.25kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝    2037kcal
体内年齢    34才   
骨量      3.6kg
ウエスト    103cm

エアロバイク  30分

2012年1月13日 22時48分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット8日目

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体重      93.95kg
体脂肪率    24.1%
筋肉量     67.70kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝    2052kcal
体内年齢    34才   
骨量      3.7kg
ウエスト    102cm

エアロバイク  30分

2012年1月12日 22時43分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット7日目

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体重      94.4kg
体脂肪率    25.6%
筋肉量     66.60kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝    2019kcal
体内年齢    39才   
骨量      3.6kg
ウエスト    102cm

エアロバイク  30分

2012年1月11日 22時41分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット6日目

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体重      95.85kg
体脂肪率    26.4%
筋肉量     66.95KG
内臓脂肪レベル 15
基礎代謝    2034kcal
体内年齢    41才   
骨量      3.6kg
ウエスト    102.5cm

エアロバイク  30分

2012年1月10日 22時38分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット5日目

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体重      97.05KG
体脂肪率    26.3%
筋肉量     67.80KG
内臓脂肪レベル 15
基礎代謝    2064kcal
体内年齢    41才   
骨量      3.7kg
ウエスト    103cm

エアロバイク  30分

2012年1月9日 22時35分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット4日目

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体重      96.1KG
体脂肪率    25.7%
筋肉量     68.15KG
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝    2072kcal
体内年齢    37才   
骨量      3.7kg

運動      エアロバイク30分

2012年1月8日 18時59分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット3日目

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体重      95.9KG
体脂肪率    25.7%
筋肉量     67.6KG
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝    2054kcal
体内年齢    39才   
骨量      3.7kg
ウエスト    103cm
運動      エアロバイク30分

2012年1月7日 18時57分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

ダイエット2日目

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体重      96.75KG
体脂肪率    25.2%
筋肉量     68.65KG
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝    2090kcal
体内年齢    37才   
骨量      3.7kg

運動      エアロバイク30分

2012年1月6日 18時56分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

今年からダイエット1日目

大分からだが重くなってきたのと、ここのところお酒を飲んでもあまり美味しく感じなくなってきたのを機にダイエット生活に入ることにしました。
このままだと体重が重すぎてジョギングしても膝に負担がかかる気がします。
ちょっとまじめに取り組んでみようと思います。

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体重      96.95KG
体脂肪率    25.8%
筋肉量     68.25KG
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝    2077kcal
体内年齢    39才   
骨量      3.7kg

運動      エアロバイク30分

2012年1月5日 18時37分 ダイエット・運動 コメント0件 トラックバック0件

 
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